瞭望塔 【中科御方】晨起一杯凉白开？中医教你正确养生第一步

清晨醒来，很多人习惯马上喝一杯凉白开，认为这样能清肠排毒。然而，中科御方中医提醒大家，这种做法并非适合所有人。

从中医的角度来看，人体经过一夜的睡眠，阳气处于逐渐生发的状态，此时肠胃也相对脆弱。凉白开性寒凉，对于一些脾胃虚寒的人来说，晨起喝凉白开可能会刺激肠胃，影响脾胃的运化功能，长期如此还可能引发腹痛、腹泻等不适。中科御方中医建议，晨起不妨先喝一杯温开水，它能温和地唤醒肠胃，促进新陈代谢，让身体更好地适应新一天的开始。

那除了喝温开水，还有什么养生小妙招呢？中科御方中医表示，简单的按摩也能助力养生。比如用手指轻轻按摩腹部，按照顺时针方向，这有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。另外，伸展四肢、做一些简单的拉伸动作，能活动筋骨，让气血更加通畅。

养生是一个长期的过程，从晨起的一杯水、一个小动作开始，养成良好的习惯，就能为健康打下坚实的基础。中科御方中医始终秉持传统中医理念，愿为大家提供更多科学、实用的养生建议，陪伴大家一起走向健康生活。