瞭望塔 孩子脾胃虚弱，多喝这6款粥，每天换着喝，营养健康又养胃！

孩子的健康成长是每个家长最为关心的事情。而脾胃虚弱常常困扰着许多孩子。今天就来分享6款健脾胃的粥，让孩子们在美味中调养脾胃。

一、山药胡萝卜玉米粥

山药胡萝卜玉米粥！不仅简单易做，而且营养丰富，老少皆宜！胃不舒服的时候，喝上一碗，简直舒服到心里去了~

食材：大米、猪肉、山药、胡萝卜、甜玉米

做法：

1、先把大米洗得干干净净的。把大米放入锅中，加水。大火煮沸后转小火，让它慢慢熬煮。

2、山药去皮，洗净，然后切成小碎块。这样煮的时候更容易软糯。切好的山药碎加入到大米粥里，一起煮。

3、猪肉剁成肉末，加点酱油、辅食油、淀粉，还有一点点盐，抓匀腌制一下。胡萝卜、甜玉米都切成小粒，青菜切碎备用。

4、当粥煮得差不多的时候，另起一锅，把猪肉末放进去炒至变色。加入胡萝卜和玉米粒，一起翻炒。加点盐和少量的水，焖煮一小会儿，让食材更入味。

5、把炒好的猪肉、胡萝卜和玉米倒入熬好的大米山药粥里。加入切碎的青菜，搅拌均匀。尝一尝味道，合适的话，就可以关火出锅啦！

二、蔬菜牛肉粥

配着萝卜干小菜，秋天的傍晚来一碗，浓稠带着鲜香，太入味了！

食材：大米、牛肉、芹菜（生菜）、香菜、沙茶酱、蒜头酥、姜、玉米淀粉、白胡椒粉

做法：

1、大米洗净，提前浸泡1小时

2、牛肉切薄片，一勺沙茶酱，一勺玉米淀粉，白胡椒粉，适量食用油，抓匀腌渍15分钟

3、大米大火煮熟，放入姜丝，继续大火下入腌渍好的牛肉，快速搅开牛肉片，放入芹菜碎和香菜，加入一勺蒜头酥，适量盐和胡椒粉，搅拌均匀