远景规划 中医张佩江：《黄帝内经》：阴虚火旺的人，一定要多补津液心烦难寐

心烦难寐：常伴有盗汗、潮热现象，即便身体疲惫，却难以入眠，即便入睡也多梦易醒，睡眠质量极差。五心烦热：手心、脚心发热发烫，胸口燥热难忍，好似体内有一团无名之火在肆意灼烧，让人烦躁不安。易怒易躁：情绪容易波动，心烦意乱，稍有不如意之事便会大发雷霆，进而导致肝火旺盛，形成恶性循环。虚火上炎：常出现口臭、口腔溃疡等问题，舌尖如同被火烧一般疼痛，严重影响进食和言语。干燥难耐：皮肤变得紧绷干燥，眼睛干涩不适，毛发枯槁无光泽，即便大量饮水，仍感觉口干舌燥，难以缓解。二、阴虚火旺，补津液之法阴虚火旺者，需多补充津液，浓米汤：中医经典《黄帝内经》强调“五谷为养”，《本草纲目拾遗》中亦有记载：“米油，以其滋阴之功，胜于熟地也。”做法：取适量粳米，米与水的比例一般为1:8，大火煮沸后转小火慢熬，待米汤变得粘稠时，捞出那层“米油”，弃去米渣，饮用米油即可。鸡蛋茶：将鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅散后，倒入沸水冲成蛋花，最后滴入少许香油。此茶既能滋阴又能安神，尤其适合经常失眠的人群。莲藕汤：莲藕生长于淤泥之中，却是不可多得的补阴佳品。古人云“女子不可三日无藕”，可见其滋阴养身、生津止渴之效。中医认为“藕以入脾，最宜补虚”，常饮莲藕汤，有助于缓解阴虚火旺之症。#中医##健康##养生# 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 365建站365建站客服QQ：800083652