健康前瞻 生理期涨称的千万要稳住!
文章出处:未知
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发表时间:2024-11-29 08:54
减脂我是认真的
我知道减肥遇到姨妈期心态真的很难不炸裂!
🔸记住这句话:不要把这个时期的体重跟最低体重去比较,这样不公平!应该对比上个生理期时候的体重,环比对比不仅能平复烦躁心情,还有助于蓄力下一轮掉秤。
🔖假如你真的有瘦,哪怕是涨称,体重也会比上个生理期轻,你应该开心!
🔖另外,我不劝你躺平,一躺下很难再起来。但是我建议量大的两天里有一顿吃“脏”一点,尤其是甜品。我这次放在经期第二天和第三天,吃完太开心了同志们。
🔹减肥得哄自己开心身体才不会叛逆反抗,吃点甜的,很有必要。鲍家的榴莲蛋挞有真榴莲肉,可冲。山姆餐吧的榴莲切角虽然也是真榴莲肉,但是用的是偏生的榴莲,都吃到硬块了,差评🙅
🔹千万不要一来姨妈涨重,就感觉一个月又白减肥了,姨妈期相当于以退为进,小拉一下代xie,是为了更快的往下降。同理工作日减周末吃,也是这个道理。掉掉涨涨平平平,顺应这个规律就不会慌。
🔺姨妈期肚子大,涨称,胃口好,恭喜你身体机能非常perfect!值得骄傲!实不相瞒我现在判断生活开不开心的唯二指标就是胃口好不好,姨妈乖不乖。其他都靠边儿站。任何事都不能影响的胃口,姨妈好,身体肯定倍儿棒。
🔸还是那句话,减肥少吃是手段,聪明的吃是表现,气血丰盈的瘦才是目的。
每天分享日常饮食和掉秤心得~都是亲身经历,一定会对你有帮助~
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