瞭望塔 很土但很有用，煮水一喝，虚火没了溃疡消了，睡眠也好了

今天是4月5日了，如果有遇到虚火旺，口腔溃疡、比较容易失眠，今天给大家推荐下黑豆。黑豆煮水加点雪梨百合，喝几天舌苔不黄了，溃疡结痂快，这是老一辈的土法子，但很有用，药铺都可能买不到这么对症的。

✅黑豆煮水

【功效】缓解口腔溃疡，减轻上火口干

【食材】黑豆100g

【做法】

1️⃣黑豆挑出坏粒，干锅小火炒到豆皮爆开（去豆腥增香）

2️⃣炒豆+3碗冷水大火煮开，转小火咕嘟20分钟

3️⃣滤出黑豆水装保温杯，全天小口喝

4️⃣煮软的豆子晒干，煮粥时抓一把（不浪费）

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✅黑豆雪梨水

【功效】舒缓喉咙不适，减少溃疡复发

【食材】黑豆80g、雪梨1个

【做法】

1️⃣黑豆泡水2小时（易煮软），雪梨用盐搓洗表皮

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2️⃣雪梨带皮切麻将块，核挖干净（梨皮降火更强）

3️⃣黑豆+4碗水煮15分钟，放梨块再煮10分钟

4️⃣汤水晾到60℃以下，加半勺土蜂蜜（溃疡期更舒服）

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✅黑豆百合红枣水

【功效】改善睡眠质量，减少夜间燥热

【食材】黑豆50g、干百合20g、绿豆30g、核桃6个、红枣5颗

【做法】

1️⃣黑豆+绿豆用淘米水泡1小时（去杂质），核桃敲壳取仁

2️⃣干百合冷水搓洗三遍（去硫磺味），红枣剪开去核

3️⃣所有食材丢电饭煲，加6碗水按煮粥模式

4️⃣跳闸后焖半小时，滤出水装保温杯，渣子拌燕麦片煮粥

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✅黑豆陈皮水

【功效】缓解腹胀，降低烦躁感

【食材】黑豆60g、老陈皮1片

【做法】

1️⃣黑豆干炒至微焦，陈皮泡软刮掉白瓤（防苦）

2️⃣炒豆+陈皮+3碗水煮开，转小火煨25分钟

3️⃣关火前5分钟丢3颗话梅（酸味引火下行）

4️⃣下午3-5点喝效果最佳，配两片苏打饼干

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注意：以上四款只适合用于日常养生。

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