远景规划 一年中排浊最后15天,让身体干净入冬
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发表时间:2024-10-29 05:47
现在已是霜降,秋季的最后一个节气,也是一年中排掉身体废浊之物蕞后的时机!
春夏之际,身体内相对空虚,胡吃海塞的东西,囤积在胃肠里一直排不掉,就会形成垃圾,秋天身体能量往里走了,这个“内收之势”,可以给身体做一场大清理。
✅那么怎么清理呢?
▪️1、脾胃运化差的人,每天睡前早起,揉腹半小时,增强脾胃和肠道运化,打通中焦,促进气血运行
▪️2、饮食辛辣刺激忌口,以清淡为主,吃饭保持七八分饱,让身体有一定饥饿感,也是一种清理方式
▪️3、清理胃肠的食物可以日常搭配食用,比如:白萝卜、白茶或普洱茶、红薯、木耳等。
📮当然此时正值深秋,燥气旺盛,身体津液亏虚,容易口干舌燥想喝水的人,秋季的滋阴食物可以轮流吃
🔸滋阴推荐食物有:粳米汤、山药小米粥,莲藕,银耳炖梨、枇杷膏、秋梨膏、黑豆水,酸梅汤等。
秋天做好胃肠清理、滋阴补津,身体干净了,等到冬天来了,再补才能补到根上!
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