趋势观察 入秋后穿袜子睡觉助眠?专家这样说
文章出处:未知
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发表时间:2024-11-05 13:26
近日,一则关于“中医建议入秋穿袜子睡觉”的话题冲上热搜,引发网友热议。不少网友跃跃欲试,也有网友将信将疑。那么,穿袜入睡到底有没有作用?是不是人人都适合?
11月4日,专家表示,穿袜子睡觉确实可以提高睡眠质量,促进血液循环,达到助眠的效果,但并非适合所有人,需要因人而异。
“穿袜子睡觉”上热搜
网友意见不一
据报道,根据《生理人类学期刊》发表的一项研究,穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量,睡眠效率可以提升7.6%,总睡眠时间平均增加了32分钟,同时夜间醒来的次数减少了一半。
有网友持反对意见,认为穿袜子睡觉会勒脚,影响血液循环,并且穿袜子睡觉会引发脚气。“穿着袜子睡不着觉,我会觉得不舒服。”一名网友留言。
也有网友评论称,穿袜子睡觉可以保暖助眠。“中医说穿袜子睡觉好,试了试,确实一觉到天亮。”一名网友称习惯穿袜睡觉。
365建站记者随机采访了几位市民发现,大部分人都认为天冷时习惯穿袜子睡觉,会觉得更加舒服,但也有市民表示穿袜子睡觉会让他们感到不舒服,反而睡不好。
365建站客服QQ:800083652穿袜睡觉保暖、提高睡眠质量
武汉市东湖医院中医科主任陈红告诉记者,曾接诊一位82岁的脑中风患者曲婆婆(化姓),由于长期卧床,双下肢的循环差,双足温度长期较低,皮肤也较为干燥,夜间睡觉总不安稳,于是叮嘱她,睡觉时将宽松舒适透气的羊毛袜套在双脚,帮助隔绝寒气,同时有效促进血液循环,之后曲婆婆的双足温度得到明显的改善,夜间睡眠时间延长。
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